今日は暑くなりました。
梅雨明けが遅かったせいか本格的な夏日になる日が少なく、まだ体が暑さに慣れていない人もいるようです。
同じ環境で、同じような水分（ミネラル）摂取、同じような運動をしていても、熱中症になる人もいればならない人もいます。個人差もありますが、予防をしっかりしているかも重要なポイントです。
●3食しっかり食べているか
●前日はちゃんと睡眠をとったか
●体は暑さに慣れているか
以上3点は特に重要です。しかも3番目の「慣れる」は一日二日ではできません。
これからもまだ運動を続ける高３生、中３生の諸君はおそらく体が慣れていないはず。普段からエアコンを控えめにして上手に両立しましょう。
体を壊しては元も子もありませんよ
